Правильная посадка на велосипеде

А знаете ли вы, что правильная посадка при езде на велосипеде – это не только комфорт, но и здоровье позвоночника. В данной статье мы приводим рекомендации, как выбрать правильное положение.

Выполняйте наши рекоммендации на протяжении нескольких дней. В первые дни после покупки нового велосипеда такая посадка может показаться вам непривычной или даже неудобной, однако если она выбрана правильно, скоро вы почувствуете, что вес вашего тела равномерно распределен между седлом и рулем. Потом вам уже не придется менять их установку, чтобы найти более удобное положение. Продолжайте экспериментировать до тех пор, пока вы не будете уверены в том, что нашли то что нужно.

Не отходите слишком сильно от начальной установки. Если вы чувствуете себя не комфортно в седле, первым делом убедитесь в том, что оно установлено горизонтально. Если это так, попытайтесь сместить его вперед на 1-2 см. Некоторые велосипедисты ощущают себя более уверенно, когда носок седла чуть-чуть приподнят вверх. Однако это допустимо только на один-два градуса относительно продольной оси, не более. Если чувство дискомфорта не оставляет вас, советуем вам поставить на велосипед седло такой конструкции, которая удовлетворит ваши запросы. В идеальном варианте ширина руля велосипеда должна совпадать с шириной ваших плеч. Тогда, когда вы держитесь за руль, ваша спина будет находиться под углом 45° к поверхности земли. Иначе стоит задуматься о том, чтобы опустить руль пли наоборот, установить вынос увеличенной длины.

Многие при покупке велосипеда выбирают модель велосипеда с большой рамой. Такие модели считаются универсальными, поэтому магазины предпочитают брать на продажу именно их. Выбирая модель, помните, что ездить на велосипеде будете вы, поэтому не торопитесь и в первую очередь учитывайте свои ощущения и предпочтения.

Прислушайтесь к своему телу, удобно и комфортно ли ему? Нет ли дискомфорта в шее и спине? Велосипед – это спорт и здоровье, но только при правильной посадке.